Weekly happy chatter সাপ্তাহিক আনন্দের আড্ডা

'সাপ্তাহিক বৈঠক শুধু একটি পাঠচক্র নয় এটি আনন্দ বিনোদনেরও প্রধান উৎস'। এই বৈঠক শুরু করার আগে মন মানসিকতা মনোযোগ সক্রিয় করার জন্য কোন একটি জনপ্রিয় কবিতা জনপ্রিয় লিরিক বা গান দিয়ে হাতে তালি বাজিয়ে করা যায় আবার ধর্মীয় রেওয়াজ অনুযায়ী শুরু করা যাবে। সহজ কথায় একেকবার একেক রকম করে পরীক্ষা নিরীক্ষা করে মানসিক স্বস্তিদায়ক বিষয়াদি উপস্থাপন করে শুরু করতে হবে। ৪০ মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর পর একটা সংক্ষিপ্ত বিরতি থাকবে পাঁচ মিনিটের জন্য। এই বিরতি হল মস্তিষ্ককে কার্যকর রাখার একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি একটানা পড়লে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে। বিরতি নিলে মস্তিষ্ক নতুন তথ্য গ্রহণ করার জন্য পুনরায় শক্তি বা 'রিচার্জ' করার সুযোগ পায়।  কিশোর-কিশোরীরা ২৮ থেকে ৪৮ মিনিট পর্যন্ত মনোযোগ ধরে রাখতে সক্ষম আর প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ একটানা ২৫ থেকে ৩০ মিনিট একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে গভীর মনোযোগ ধরে রাখতে পারে । তাই বয়স অনুযায়ী ২৫ থেকে ৪৫ মিনিট পর পর বিরতি নিন। এই বিরতিতে মস্তিষ্কের চাপ ফ্রি করার জন্য কিছুক্ষণ চুপচাপ থাকা, অন্য কোন বিনোদন বা আনন্দ করা কিংবা হালকা কিছু আপ্যায়ন করা যায়।

'সাপ্তাহিক বৈঠক শুরু করার আগে প্রত্যেক সদস্য মুষ্টিবদ্ধ হাত সামনের দিকে প্রসারিত করে' সৎ, দেশ প্রেমিক, মুক্তবুদ্ধিসম্পন্ন, বিজ্ঞানমনস্ক, অসাম্প্রদায়িক, নৈতিক-মানবিক মূল্যবোধসম্পন্ন মানুষ হিসেবে গড়ে ওঠার প্রত্যয়ে একত্রে নিচের শপথ বাক্য পাঠ করবেন।